مهر شور انگيز | هفته چهارم19 تا 25 مهرماه | سرگروه:parisima | با همكاري يونيك جون

**parisima** · 19 مهر 1393, 14:40

بنام خدا

سلام به همه دوستاي عزيز سبز سبزمممم عيد همگي مبارك

از اين هفته من به همراهي يونيك عزيز مسابقات رو برگزار مي كنيم
دوست دارم همگي دوستاي گلم براي برگزاري عالييييييييي مسابقات همفكري كنند

شرايط شركت در مسابقه مثل روال قبل مي باشد لطفا اطلاعات زير رو برا ي شركت در مسابقه وارد كنيد:

1-وزن فعلي خود(وزن صبح ناشتا شنبه )

2- وزن هدف خود (وزن دلخواه براي شنبه هفته آينده )

3- نوع رژيم غذايي واسه كاهش وزن

4- نوع ورزش و مدت زمان انجام ورزش

به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز .به ازاي هر روز انجام ورزش 1 امتياز همچنين 1 امتياز واسه ثبت نام و 1 امتياز هم واسه اعلام وزن نهايي به هر شخص تعلق ميگيره

شخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
raziye.72	61/300	60/500	كم خوري	پياده رو ي-رقص	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	60/600
parisima	73	72	كالري شماري	پياده روي	0	0	0	0	0	0	0	1	1	0	0	1	0	1	74	4
marmar3	65/800	65	كم خوري	شنا -شكم و پهلو	0	0	1	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	----	2
neda1388	58/500	58	كم خوري	پياده روي-تنيس	1	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	---	2
Ghazall	73	67	شوك	پياده روي-دوچرخه سواري	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	0	0	0	0	----	9
60kg	71	70	كم خوري	پياده روي	0	0	0	1	0	0	0	1	0	1	0	1	0	1	71	5
زهرا	56	55	كالري شماري	پياده روي-ايروبيك	1	1	1	1	1	1	0	0	1	1	0	1	0	1	-----	10

مهلت ثبت نام در مسابقه مثل قبل تا پايان روز يكشنبه هستش

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 19 مهر 1393 14:40

**raziye.72** · 19 مهر 1393, 14:57

من به وزن هدفم نرسیدم
وزن شنبه 61.3
وزن هدف 60.5 کمترم شد چه بهتر
رژیم کم خوری و دریافت کالری روزانه زیره هزار
ورزش پیاده روی و رقص

گزارش شنبه
صبحانه یک لیوان شیر خوردم
ناهار یک کاسه سوپ با فلفل زیاد و آبلیمو
2تاچای سبز با دو قند ریز
رفتم خونه مادرشوهر دو طبقه بالامونن کلا خانوادگی یه جاان شام نگه داشت سیب زمینی سرخ کرده با گوشت چرخ کرده داشتن یک پیش دستی
بدون نون و 2.3 قاشق ماست و دوغ یک لیوان
میوه سیب و خیار و نارنگی از هر کدام یک عدد
مثلا قرار بود شام نخورن شمام اینجوریید وقتی میخواین نخورید همه چی دست به دست میده که
بخوری
یک بستنی لواشکی
کله خونرو تمیز کردم و کلی ام رقصیدم

**parisima** · 19 مهر 1393, 14:59

خوب خودمممممممم اول ثبت نام كنم كه دختر خوبي جمعه نبودم.......:au:

وزن فعلي : 73 (وزن كاذبه مال پرخوري ديشب احتمال صددر صد فردا بشم همون 72 )

وزن هدف : 72

نوع رژيم : كالري شماري +2 روز شير و ساقه طلايي

ورزش: پياده روي

**marmar3** · 19 مهر 1393, 15:15

وزن شروع:65.800
وزن هدف: 65
رژیم: کم خوری
ورزش: شنا. شکم و پهلو

**neda1388** · 20 مهر 1393, 09:17

سلام به همراهان همیشگی

وزن شنبه ناشتا: 58.500

وزن هدف ناشتا: 58.00

رژیم : کم خوری

ورزش: بیاده روی و تنیس

شنبه:

صبحانه: (تا دلتون بخواد خوردم با خودم مسابقه گذاشته بودم)

1 عدد سیب + 2 عدد ساقه طلایی با روکش شکلات + 1 عدد کلوچه

میان وعده: 5 لقمه نون و بنیر و گردو + 3 تا بیسکوییت بیرجندی

ناهار: 1 کباب کوبیده+ 10 ق برنج+ 1 بیاله ماست

م.و: 1/2 ل آبمیوه بیناکولادا+ 1/2 ل شیر+ 3 ق حلوا

شام: 1 کاسه سوب شیر

ورزش: بیاده روی+ تنیس

- - - Updated - - -

امیدوارم موفق باشی parisima جون

**parisima** · 20 مهر 1393, 10:28

سلام صبح همگيييييييي بخير و شادييييييييييييييي....اي ول امروز چه جشن و سر وصدايي سر كار هست واسه عيددد

گزارش غذايي شنبه :

صبحانه : چا ي و شكلات 40

نهار: 3 عدد بستني !!!600 +پفك 200 خدااااااااا اين چه كاري بود كردمممممممممم ...

شام: ماكاراني 800+ كلوچه 200+پشمك 100

كالري دريافتي : 1900.......

ورزش : نداشتمم

وقتي استرس دارم پرخوري حالمو خوب ميكنه بدبختيييييييييي.1 ژلوفن و 1 استامينوفن كدئينم خوردممممممم....

امروز جبران ميكنممممممممممممممم

مرسي نداجونمممممممم با همراهي شما حتما موفق ميشيمممم...انگاري تو هم زيادي خوردي ديروزااا ..امروز بايد جبران كنيم ندا جوننننننننممممممم...

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط raziye.72

من به وزن هدفم نرسیدم
وزن شنبه 61.3
وزن هدف 60.5 کمترم شد چه بهتر
رژیم کم خوری و دریافت کالری روزانه زیره هزار
ورزش پیاده روی و رقص

گزارش شنبه
صبحانه یک لیوان شیر خوردم
ناهار یک کاسه سوپ با فلفل زیاد و آبلیمو
2تاچای سبز با دو قند ریز
رفتم خونه مادرشوهر دو طبقه بالامونن کلا خانوادگی یه جاان شام نگه داشت سیب زمینی سرخ کرده با گوشت چرخ کرده داشتن یک پیش دستی
بدون نون و 2.3 قاشق ماست و دوغ یک لیوان
میوه سیب و خیار و نارنگی از هر کدام یک عدد
مثلا قرار بود شام نخورن شمام اینجوریید وقتی میخواین نخورید همه چی دست به دست میده که
بخوری
یک بستنی لواشکی
کله خونرو تمیز کردم و کلی ام رقصیدم

دقيقا راضيه جونم ..منم يه مدت اينجوري شدمممممممم.اگه برم مهموني يا مهمون بياد يا برم رستوران يا پيكنيك هي ميگم نخورمممممممم ولي شيطاننننننننن مياد سراغمممم...بايد تلاش كنيم كه متعادل خوردن رو ياد بگيريم...شما هم عزيزم خيلي نخوردي كه نگران باشي تا اين حد قابل قبوله واسه مهمانييييييييي...

**neda1388** · 20 مهر 1393, 10:34

نوشته اصلی توسط parisima

سلام صبح همگيييييييي بخير و شادييييييييييييييي....اي ول امروز چه جشن و سر وصدايي سر كار هست واسه عيددد

گزارش غذايي شنبه :

صبحانه : چا ي و شكلات 40

نهار: 3 عدد بستني !!!600 +پفك 200 خدااااااااا اين چه كاري بود كردمممممممممم ...

شام: ماكاراني 800+ كلوچه 200+پشمك 100

كالري دريافتي : 1900.......

ورزش : نداشتمم

وقتي استرس دارم پرخوري حالمو خوب ميكنه بدبختيييييييييي.1 ژلوفن و 1 استامينوفن كدئينم خوردممممممم....

امروز جبران ميكنممممممممممممممم

مرسي نداجونمممممممم با همراهي شما حتما موفق ميشيمممم...انگاري تو هم زيادي خوردي ديروزااا ..امروز بايد جبران كنيم ندا جوننننننننممممممم...

- - - Updated - - -

دقيقا راضيه جونم ..منم يه مدت اينجوري شدمممممممم.اگه برم مهموني يا مهمون بياد يا برم رستوران يا پيكنيك هي ميگم نخورمممممممم ولي شيطاننننننننن مياد سراغمممم...بايد تلاش كنيم كه متعادل خوردن رو ياد بگيريم...شما هم عزيزم خيلي نخوردي كه نگران باشي تا اين حد قابل قبوله واسه مهمانييييييييي...

آره دقیقا حسابی بر خوری کردم

**Ghaz All** · 20 مهر 1393, 12:42

سلام من اولین باره که میخوام تو مسابقه شرکت کنم :-) شانسی دیدم که مسابقه اس... من یه ساله که وزنم تکون نمیخوره، واسه همین رژیم شوک گرفتم، اولین باره از این رژیمها میگیرم، امیدوارم جواب بده.... البته من رژیمم از جمعه شروع شده، جمعه صبح وزنم 73و 800 بود، ولی اینجا وزن صبح شنبه رو وارد میکنم
وزن صبح شنبه: 73

وزن هدف : 67

نوع رژيم : نه روز و نه کیلو کاهش (شوکه)

ورزش: نیم ساعت پياده روي سریع و/یا یک ساعت دوچرخه

- - - Updated - - -

دیروز صبح که از خواب بیدار شدم اول دوتا لیوان آب ولرم خوردم.
صبحانه و ناهار رو تقریبا یکی کردم، یه تخم مرغ کامل با دوتا سفیده اضافه خوردم به همراه مقدار فراوانی خیار و گوجه.
بعد از ظهر هم از پارک ملت تا ونک تنده تنده تند پیاده رفتم که همون پیاده رویه هر روزمه. بعد هم کلی با نامزده محترم تو خیابونا دنبال کادوی تولدی که امشب دعوتیم پیاده گز کردیم.
شام هم راستش چون سرما خوردم میل نداشتم اصلا هیچی نخوردم. (اینجا چجوری میشه رفت سره خط؟) ا

مروز صبح وزنم 72 و 200 بود

ب
از تخم مرغا رو نخوردم، گلوم درد میکنه میل به غذا ندارم :boredsmiley: ولی از ضعف داشتم میمردم یه تیکه بیسکوییت کاکائو یی خوردم )
ناهار هم خیار و گوجه و کاهوووو
شب که تولد دعوت بودیم یه کاسه سوپ خوردم و سالاد
البته اعتراف میکنم که تعداد کثیری بادوم زمینی خوردم
ورزش هم همون پیاده روی هر روزمو داشتم
رایتی رییسم حالمو که دید گفت پاشو برو خونه چند روزم نیا تا خوب شی... هورررراااااا

**60kg** · 20 مهر 1393, 18:21

1. وزن فعلی (71Kg)
2. وزن هدف (70Kg)
3. نوع رژیم(کم خوری)
4. ورزش(پیاده روی)

**raziye.72** · 21 مهر 1393, 00:41

گزارش یک شنبه
صبحانه یک لیوان شیر با 3تا بیسکویت مادر خخخخخخ
ناهار سوسیس تخم مرغ یک پیش دستی بدون نون باسس
20یا25تا پسته تازه
شام لوبیاپلو 5.6قاشق و ته دیگ یه عالمه و یک پیاله ماست
و چند تا چای با یک شکلات و 2تاقند
یک سیب و یک گوجه
ورزش نیم ساعت پیاده روی
عیدتونم مبارررررررررک:bollywood1:

موضوع: مهر شور انگيز | هفته چهارم19 تا 25 مهرماه | سرگروه:parisima | با همكاري يونيك جون

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید